Olá pessoal, desta vez vim mostrar para vocês um estudo bem interessante sobre quanto de carga é realmente muita carga. Este artigo irá te ajudar a entender como é importante gerir a mesma.
O equilíbrio da carga de treinamento e competições é extremante importante, especialmente em atletas de alto rendimento. A boa administração da carga de treinos, período de recuperação e de competições reflete diretamente nos resultados destes profissionais.
O uso de um gerenciamento efetivos de treinos com o intuito de maximizar o rendimento é muito válido, mas um plano de treinos que não sobrecarregue os músculos, tendões, articulações, etc, assim como o uso de ferramentas que auxiliam os profissionais que cuidam destes atletas a administrar esta carga também tem um efeito muito positivo no resultado e rendimento do atleta.
Vale a pena saber que a bandagem Dynamic Tape é uma ferramenta muito eficiente para ajudar no gerenciamento da carga e apresenta resultados imediatos.
Boa Leitura!!
Quanto é muito?
Declaração de consenso do Comitê Olímpico Internacional sobre a carga no esporte e risco de lesão
Os atletas que participam de esportes de elite estão expostos a altas cargas de treinamento e calendários de competições cada vez mais saturados. Evidências emergente indicam que a má gestão de carga é um fator de risco para lesão.
Para ler o estudo completo em inglês, clique aqui.
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Obrigada, e até o próximo post.